Tréningy :

Naši plavci sú rozdelení do niekoľkých skupín, jednak podľa dosiahnutého pokroku v plávaní, jednak podľa času ktorý sú ochotní venovať plaveckému športu a tiež aj podľa vlastných ambícií a cieľov.

Základné plávanie :

 - cieľom práce v tejto skupine je naučiť jej členov plávať. Výuka plávania prebieha v malom bazéne a deti sa tu majú možnosť naučiť sa základom plávania, obľúbiť si pohyb vo vode a zbaviť sa strachu z vody. Po zvládnutí základov zpravidla prechádzajú do veľkého bazéna do niektorej ďalšej skupiny, kde sa ďalej rozvíjajú ich plavecké techniky.

Kondičné plávanie :

- do tejto skupiny sú zaradení plavci, ktorí zvládli základy plávania a rozhodli sa ďalej pokračovať s plávaním bez toho, že by sa chceli venovať športovému plávaniu. Nie sú na nich kladené žiadne vysoké kondičné požiadavky a ďalej sa zdokonaľujú v technike plávania. Táto skupina je vhodná aj pre plavcov, ktorým bolo plávanie odporučené zo zdravotných dôvodov. Z tejto skupiny môžu postúpiť plavci do skupiny športového plávania.

Športové plávanie I. :

- športové plávanie máme rozdelené do dvoch skupín. V prvej skupine máme plavcov, ktorí sa začínajú venovať športovému plávaniu a majú ambície postune sa venovať aj súťažnému plávaniu. V tejto skupine sa osvojujú ďalšie plavecké štýly a ďalej zdokonaľujú osvojené plavecké techniky.

Športové plávanie II. :

- do druhej skupine športového plávania sú zaradení plavci , ktorí sa intenzívne venujú športovému plávaniu a majú záujem zúčastňovať sa plaveckých súťaží či už v rámci Slovenska, alebo aj inde vo svete. Objem tréningov je v tejto skupine je oproti športovému plávaniu I. zdvojnásobený a tréningy sa konajú 3 krát týždenne po dve hodiny, plus dvojhodinová kondičná príprava v sobotu.